Kobiety po porodzie nierzadko muszą się zmierzyć z rozciągniętą kresą białą i osłabionymi mięśniami brzucha. Chcesz wrócić do formy po porodzie oraz zadbać o wygląd swojego brzucha?
Chcesz wiedzieć jak sobie z tym poradzić? Weź udział w warsztatach:
Rozejście mięśnia prostego brzucha, które odbędą się 13.01 o godz. 15:00 w Centrum Bliskości. Poprowadzi fizjoterapeuta Bernard Olejarz.
Jeśli obserwujesz u siebie…
• Zwiększanie się brzucha po posiłku lub wieczorami
• W czasie wykonywania ćwiczeń lub zwykłych czynności uwypuklenie na brzuchu w postaci stożka
• Na Twoim brzuchu podczas napięcia mięśni robi się zagłębienie w które swobodnie możesz włożyć palce
• Zmagasz się z nawracającymi bólami kręgosłupa
• W ciąży lub po porodzie pojawił się problem z nietrzymaniem moczu (np. w czasie kichania, kaszlu)?
…te warsztaty Ci pomogą!
Na spotkaniu poruszymy m.in. następujące tematy:
• Jak po porodzie zadbać o swoją postawę i wygląd swojego brzucha,
• Jak sprawdzić czy problem rozstępu mięśnia prostego dotyczy również mnie,
• Co bezpiecznie ćwiczyć oraz czego unikać w przypadku rozejścia mięśnia prostego,
• Jak radzić sobie z rozejściem mięśnia prostego w czasie kolejnej ciąży,
• Jak zadbać o mięśnie dna miednicy oraz dlaczego tak wiele Pań zgłasza się do fizjoterapeuty z objawami nietrzymania moczu (w czasie kichania, kaszlu lub po prostu w czasie zabawy z dzieckiem, np. na trampolinie).
Udział w 2-godzinnym warsztacie: 40 zł. Dla klientów z aktywnymi karnetami Centrum Bliskości 30 zł.
Zajęcia: 13.01 g. 15:00-17:00.
Grupę zbieramy do 12.01. Ostateczną rezerwacją miejsca jest dokonanie przedpłaty na konto podane w wiadomości zwrotnej do Waszego zgłoszenia.
Zgłoszenia przyjmujemy przez formularz na www.centrumbliskosci.pl
Liczba miejsc ograniczona.
