Szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko! Szczęśliwe ciało szczęśliwy duch!
Nowy Rok to dobry czas na dobre zmiany! Urodziłaś niedawno dziecko i chciałabyś zadbać o swoje ciało i duszę? Twierdzisz, że nie masz czasu, aby o siebie zadbać, brakuje Ci motywacji? Zapraszam!! Małymi krokami, a przede wszystkim razem osiągniemy cel! 😉
Zajęcia Mama FIT są dla mam z dziećmi w wielu niemowlęcym. Ćwiczenia można rozpocząć 6 tygodni po porodzie fizjologicznym (i kontroli u lekarza ginekologa) oraz po 12 tygodniach po cesarskim cięciu. Zajęcia dostosowane są tak, aby mamy mogły ćwiczyć w obecności swoich pociech, a niektóre ćwiczenia mogły wykonywać razem z nimi. Skupiamy się przede wszystkim na ćwiczeniach wzmacniających dno miednicy, kręgosłup, brzuch, ramiona oraz mięśnie grzbietu. Dodatkowo przed rozpoczęciem programu poprosimy Cię o wypełnienie ankiety, żeby jeszcze lepiej dostosować plan ćwiczeń do Twoich potrzeb i możliwości.
W styczniu ruszamy z noworocznym wyzwaniem… Co to znaczy???
Otrzymasz:
– realny plan treningowy na cały tydzień, który poprawi Twoją formę;
– dwa krótkie treningi (zaledwie) 15 minut do ćwiczenia w domu;
– ogólne zasady prawidłowego żywienia od dietetyczki Jolanty Meller;
– comiesięczną analizę składu ciała wraz z omówieniem;
– wsparcie i motywację profesjonalistów;
– indywidualne podejście w kameralnej grupie;
– stały kontakt na facebooku z uczestnikami zajęć (specjalnie w tym celu utworzona grupa zamknięta);
– widoczne efekty;
– rozwój psychoruchowy Twojego dziecka;
– miło spędzony czas ze swoją pociechą, a przy tym nawiążesz kontakt z innymi mamami, które mają podobną motywację, problemy i troski 😉
Co musisz zrobić?
- Między 1 a 8 stycznia zdjęcie w stroju kąpielowym lub sportowym.
- Wypełnić formularz i zgłosić się na zajęcia na stronie Centrum Bliskości.
- Napisać Twoje cele na Nowy Rok.
Nie czekaj!!! Ilość miejsc jest ograniczona!!
Start projektu 9 stycznia!!! A ćwiczenia grupowe już od 2.01.
Zajęcia we wtorki i czwartki o 12:00.
A to wszystko w bardzo atrakcyjnej cenie 150 zł
